Pilates Adaptado a la Salud
Programa basado en el método Pilates con enfoque en control corporal, estabilidad central y movilidad consciente.
Se centra en la calidad del movimiento y la respiración.
¿A QUIÉN VA DIRIGIDO?
- Personas con molestias de espalda.
- Personas que buscan mejorar postura.
- Personas que desean fortalecer de forma controlada.
- Personas que prefieren ejercicio de bajo impacto.
OBJETIVOS DEL PROGRAMA
- Mejorar control neuromuscular.
- Fortalecer musculatura estabilizadora.
- Aumentar movilidad articular.
- Mejorar conciencia corporal.
BENEFICIOS RESPALDADOS POR LA EVIDENCIA
La práctica supervisada puede:
- Reducir dolor lumbar leve-moderado.
- Mejorar postura y estabilidad.
- Incrementar flexibilidad.
- Mejorar coordinación y equilibrio.
Las sesiones se adaptan al nivel y condición física de cada persona.