Blog
3 formas reales de ser más activo
No necesitas convertirte en atleta para mejorar tu salud. Solo necesitas empezar a moverte más.
Ejercicio físico para mejorar tu salud y calidad de vida
Programas personalizados y supervisados por profesionales de la salud y el ejercicio físico.
El ejercicio es medicina
Unidades de Ejercicio Físico Clínico
Ejercicio Físico y Cáncer
Un programa supervisado y personalizado que integra el ejercicio como herramienta terapéutica durante y después del tratamiento oncológico, mejorando la calidad de vida y la recuperación.
Programa de Rehabilitación Cardiaca
Programa estructurado y progresivo diseñado para pacientes con patología cardiovascular, que combina ejercicio aeróbico y de fuerza bajo estricta supervisión clínica.
Ejercicio Físico para Patologías Osteo-Articulares
Programa adaptado a personas con enfermedades articulares y óseas como artrosis, osteoporosis o artritis, que utiliza el ejercicio terapéutico para frenar su progresión y aliviar los síntomas.
Pilates
Método de entrenamiento basado en el control del movimiento, la respiración y la activación del centro corporal, orientado tanto a la salud como al rendimiento físico general.
Entrenamiento Funcional
Entrenamiento orientado a mejorar los movimientos que realizamos en nuestra vida diaria, trabajando la fuerza, la estabilidad y la coordinación de forma integrada y práctica.
Escuela de Espalda
Programa integral para la prevención y tratamiento del dolor de espalda, que combina sesiones en el agua y ejercicio en seco, para abordar la columna vertebral desde distintos enfoques.
Quiénes somos
Nuestro enfoque interdisciplinar
Somos una asociación sin ánimo de lucro formada por profesionales del ejercicio físico y la salud, unidos por una misión común: mejorar la calidad de vida, la salud y la funcionalidad de las personas a través de la promoción de la actividad física y la prescripción de ejercicio adaptado.
En ASEFCA colaboran profesionales especializados en ejercicio físico, nutrición, psicología y ámbito sanitario, trabajando de manera coordinada para diseñar programas ajustados a tus objetivos, condiciones y necesidades individuales.
Nuestra forma de trabajo se basa en tres pilares fundamentales:
- Equipo Interdisciplinar, porque entendemos la salud como un proceso integral de mejora de todos los hábitos saludables.
- Evidencia científica, aplicando intervenciones fundamentadas en conocimiento actualizado.
- Cercanía y acompañamiento, porque cada persona necesita un enfoque individual y humano.
Creemos que la salud no se aborda de forma aislada: se construye en equipo, con planificación, supervisión y compromiso compartido.
¿A quién nos dirigimos?
Nuestros programas están dirigidos a:
✔ Personas adultas que desean mejorar su condición física y bienestar general.
✔ Personas con dolor musculoesquelético recurrente (espalda, rodilla, hombro).
✔ Personas con patologías cardiovasculares, metabólicas o respiratorias.
✔ Personas que buscan mantener autonomía y funcionalidad con el paso del tiempo.
✔ Personas en proceso de recuperación o readaptación física.
No es necesario tener experiencia previa. Adaptamos el ejercicio a tu punto de partida.
Horarios
Para conocer disponibilidad actualizada, recomendamos contactar directamente.
Un equipo cualificado al servicio de tu salud
Carlos Fernández
P
Carlos Fernández
P
Carlos Fernández
P
Carlos Fernández
P
Juan José Diego
TERAUPEUTA
Sofia Restrepo
TERAUPEUTA
Sofia Restrepo
TERAUPEUTA
Sofia Restrepo
TERAUPEUTA
Miguel Ángel Jiménez
TERAUPEUTA
Camila Lopéz
TERAUPEUTA
Camila Lopéz
TERAUPEUTA
Camila Lopéz
TERAUPEUTA
José Antonio Pérez
TERAUPEUTA
Esteban Cruz
TERAUPEUTA
Esteban Cruz
TERAUPEUTA
Esteban Cruz
TERAUPEUTA
Talleres y cursos
Nuestro enfoque interdisciplinar
Ofrecemos talleres y programas de ejercicio físico clínico adaptados a distintos perfiles y necesidades de salud. (Diferenciar entre realizados y futuros)
01
Programa de Ejercicio Físico y Cáncer
El cuerpo necesita moverse, incluso —y sobre todo— durante el proceso oncológico. Este programa adapta cada sesión a tu momento y tu tratamiento, acompañándote con rigor clínico y cercanía humana para que el ejercicio sea parte activa de tu recuperación.
02
Programa de Rehabilitación Cardíaca
Después de un evento cardiovascular, volver a confiar en tu cuerpo es el primer paso. Nuestro equipo diseña un plan progresivo y seguro que te devuelve la capacidad de moverte, esforzarte y disfrutar de tu día a día sin miedo.
03
Programa Ejercicio Físico para Patologías Osteo-Articulares
Vivir con dolor articular no tiene por qué ser tu nueva normalidad. A través del ejercicio terapéutico, trabajamos para que tus articulaciones recuperen movilidad, tus músculos las protejan mejor y tú puedas retomar las actividades que más te importan.
04
Programas de Pilates
Más que una tendencia, el Pilates es una forma inteligente de entender el movimiento. Aprenderás a activar los músculos correctos, a respirar con conciencia y a moverte con una precisión que se nota en todo lo que haces fuera de la sala.
05
Programa de Entrenamiento Funcional
¿Para qué sirve estar en forma si no es para vivir mejor? El entrenamiento funcional te prepara para lo que de verdad importa: subir escaleras sin cansarte, cargar la compra sin molestias o jugar con tus hijos sin limitaciones. Ejercicio con propósito real.
06
Escuela de Espalda: trabajo en seco y en piscina
El dolor de espalda tiene solución, y el movimiento es gran parte de ella. Combinamos el trabajo en el agua, donde la columna descansa mientras se fortalece, con ejercicios en seco que corrigen la postura y te enseñan a cuidar tu espalda para siempre.
Preguntas frecuentes
¿Qué es ASEFCA?
ASEFCA es la Asociación de Ejercicio Físico Clínico de Andalucía, una entidad sin ánimo de lucro que promueve la salud y el bienestar a través del ejercicio físico basado en evidencia científica y supervisado por profesionales cualificados.
¿A quién va dirigida la asociación?
A cualquier persona interesada en mejorar su salud mediante el ejercicio físico, así como a profesionales de la salud, la nutrición o la actividad física.
¿Qué tipo de actividades ofrece ASEFCA?
En ASEFCA ofrecemos programas de ejercicio físico clínico adaptados a diferentes necesidades de salud, siempre bajo supervisión especializada:
- Ejercicio físico y cáncer — acompañamiento activo durante y después del tratamiento oncológico.
- Rehabilitación cardíaca — recuperación progresiva y segura tras un evento cardiovascular.
- Pilates — trabajo de control corporal, postura y musculatura profunda.
- Programa para patologías osteo-articulares — ejercicio terapéutico para mejorar la movilidad y reducir el dolor articular.
- Escuela de espalda — combinación de natación terapéutica y ejercicio en seco para el cuidado de la columna vertebral.
- Entrenamiento funcional — mejora de la fuerza, coordinación y autonomía para el día a día.
- Ejercicio físico post-parto — recuperación progresiva del cuerpo tras el parto, con atención especial al suelo pélvico y la musculatura abdominal.
Todos nuestros programas son diseñados y dirigidos por profesionales del ejercicio físico clínico, en coordinación con el equipo médico cuando es necesario. Si tienes dudas sobre cuál es el más adecuado para ti, contáctanos y te asesoramos sin compromiso.
¿Es necesario ser socio para participar en las actividades?
No siempre. Algunas actividades están abiertas al público, pero los socios disfrutan de ventajas exclusivas, como descuentos, acceso prioritario o formación especializada.
¿Quiénes forman parte del equipo de ASEFCA?
Contamos con un equipo interdisciplinar de profesionales: entrenadores especializados, personal sanitario, nutricionistas y psicólogos que trabajan de forma coordinada para ofrecer un enfoque integral de salud.
¿Cómo puedo hacerme socio o colaborar con la asociación?
Puedes hacerlo a través del formulario de contacto
¿Dónde se encuentra ASEFCA y cómo puedo contactar?
ASEFCA tiene sede en Andalucía. Puedes escribirnos a través del formulario de contacto, por correo electrónico o redes sociales. Te responderemos con la mayor brevedad posible.
¿Los programas de ejercicio clínico están supervisados por profesionales de la salud?
Sí. Todos nuestros programas están diseñados y supervisados por especialistas en ejercicio físico clínico y en coordinación con profesionales de la salud, garantizando seguridad y efectividad.
Da el primer paso hacia una mejor calidad de vida.
Contacta con nosotros y te orientaremos sobre el programa más adecuado para ti.