Programa de Recuperación Postparto
Tras el parto, el cuerpo necesita re-adaptarse a los cambios físicos y funcionales ocurridos durante el embarazo. Nuestro programa de postparto ofrece un plan progresivo para recuperar fuerza, movilidad, postura y bienestar, considerando la seguridad y necesidades individuales.
¿A QUIÉN VA DIRIGIDO?
- Mujeres que han dado a luz y desean recuperar funcionalidad y condición física.
- Mujeres con debilidad abdominal o lumbo-pélvica postparto.
- Mujeres con molestias musculoesqueléticas asociadas al embarazo o parto.
- Mujeres que desean reintegrarse a la actividad física de forma segura.
OBJETIVOS DEL PROGRAMA
- Recuperar fuerza abdominal y lumbo-pélvica.
- Mejorar postura y alineación corporal.
- Favorecer movilidad y coordinación funcional.
- Incrementar resistencia y bienestar general.
- Promover hábitos de ejercicio sostenibles tras el parto.
BENEFICIOS RESPALDADOS POR LA EVIDENCIA
El ejercicio terapéutico adaptado puede:
- Reducción de dolor lumbar y pélvico.
- Mejora de fuerza y control del core.
- Recuperación progresiva de la capacidad funcional.
- Apoyo emocional y confianza en la reincorporación a la actividad diaria.
- Prevención o mejora de la depresión postparto.
El programa se adapta a cada fase postparto, respetando tiempo de recuperación, lactancia y necesidades individuales, priorizando seguridad y progresión gradual.