Escuela de Espalda
Incluye opción de valoración por fisioterapeuta.
Programa orientado a personas con dolor lumbar, dorsal, de hombro o cervical recurrente, con sensación de rigidez o molestias asociadas a patologías articulares o musculares.
No se trata solo de «hacer ejercicios», sino de aprender a moverte mejor y fortalecer las estructuras que protegen tu columna.
¿A QUIÉN VA DIRIGIDO?
- Personas con dolor lumbar crónico o recurrente.
- Personas con trabajos sedentarios.
- Personas con rigidez cervical o dorsal.
- Personas que buscan prevenir recaídas.
OBJETIVOS DEL PROGRAMA
- Mejorar la estabilidad y fuerza del tronco.
- Aumentar movilidad de forma segura.
- Reducir dolor y tensión muscular.
- Mejorar control postural.
- Mejorar sintomatología y dolor articular-muscular.
- Aumentar la confianza y autonomía.
- Mejorar el estado anímico.
- Prevenir lesiones.
- Fomentar hábitos activos.
BENEFICIOS RESPALDADOS POR LA EVIDENCIA
La evidencia científica respalda que el ejercicio físico:
- Es una de las intervenciones más eficaces en dolor lumbar crónico.
- Reduce la probabilidad de recaídas.
- Mejora funcionalidad diaria.
- Disminuye discapacidad asociada al dolor.
El enfoque es progresivo y adaptado al nivel de cada persona.