Programa de Ejercicio Físico para Patologías Osteo-Articulares
Programa orientado a personas con alteraciones articulares o pérdida de masa ósea que desean reducir dolor, mejorar movilidad y preservar funcionalidad.
Se basa en el trabajo específico de fuerza, movilidad y control neuromuscular adaptado a la condición articular de cada persona.
¿A QUIÉN VA DIRIGIDO?
- Personas con artrosis (rodilla, cadera, hombro, manos).
- Personas con osteoporosis u osteopenia.
- Personas con rigidez articular o dolor mecánico.
- Personas que desean prevenir deterioro articular asociado a la edad.
OBJETIVOS DEL PROGRAMA
- Reducir el dolor.
- Mejorar la movilidad articular.
- Aumentar la fuerza muscular.
- Mejorar la estabilidad articular.
- Aumentar densidad ósea con cargas adecuadas.
- Reducir riesgo de caídas.
- Mejorar salud y calidad de vida.
BENEFICIOS RESPALDADOS POR LA EVIDENCIA
El ejercicio terapéutico adaptado puede:
- Disminuir dolor en artrosis leve y moderada.
- Mejorar funcionalidad y capacidad de movimiento.
- Retrasar progresión de deterioro funcional.
- Estimular mantenimiento de densidad ósea.
- Reducir riesgo de caídas.
El programa prioriza la correcta dosificación de cargas, la técnica de ejecución y la progresión segura, respetando las limitaciones individuales con supervisión profesional.